Quando pensamos em se cuidar, lembramos de arrumar o cabelo passar maquiagem fazer exercícios físicos e de ter uma alimentação saudável, mas porque será que nunca pensamos em trabalhar a nossa saúde mental?
A saúde mental influência o indivíduo como um todo e quando não estamos bem mentalmente, podemos acabar se prejudicando socialmente. É sempre bom se compreender para que possamos nos cuidar.
É preciso estar doente para ir ao psicólogo?
Muitas pessoas se recusam a ir ao psicólogo, por que as vezes confundem isso em estar “louco”, cuidar da mente é preservar sua saúde. As vezes só estamos com algumas dificuldades no meio profissional ou não entendendo o porquê dos problemas. E pode ser necessário clarear a mente e entender nossas emoções para que a vida decorra mais leve.
Pare um tempo para se autoconhecer
Escreva coisas que você gosta e as que não estão te fazendo bem, para que você entenda como você é e como reage. É necessário obter o autoconhecimento para conseguir mudar o que você deseja.
Medite
A meditação é um tempo para si, para senti o que tem dentro de nós, no qual pode trazer equilíbrio mental.
Cuide das suas emoções
Cada emoção traz uma reação diferente, e ter consciência desse funcionamento é fundamental para lidar com seus sentimentos e com as pessoas com quem você se relaciona. Encontre formas positivas de se expressar sem que o corpo seja afetado por doenças relacionadas ao ansiedade e estresse.
Saúde Mental com Inteligência Emocional
Desenvolver a Inteligência Emocional consiste em entender como as emoções impactam no seu comportamento, ações e relacionamentos. Para atingir o autocontrole, é fundamental que a razão e a emoção encontrem um equilíbrio dentro de cada indivíduo. Dessa maneira, é possível atingir o máximo do próprio potencial e encontrar soluções saudáveis para os desafios — assim como permanecer flexível e sereno diante de conflitos e problemas. Caso você perceba que chegou a hora de fazer algo para potencializar a sua força mental, vale a pena conhecer o Método LOTUS, um treinamento que trabalha suas emoções e desperta o grande potencial que existe em você.
