A alfabetização é uma das mais importantes fases do aprendizado de uma criança, pois é justamente por meio deste processo que ela aprende a ler, escrever e se expressar em palavras. No que diz respeito às emoções, porém, muitos adultos podem ser considerados verdadeiros analfabetos.
Em geral, as pessoas não aprendem a ler, expressar ou lidar com as emoções. Muitas vezes acontece até o contrário: o indivíduo aprende que as emoções podem ser perigosas e devem ser reprimidas.
Consequências do analfabetismo emocional
Assim como todas as coisas do Universo, as emoções são energias que precisam ser liberadas em algum momento. Quando reprimimos e bloqueamos as emoções, ignorando suas mensagens e significados, elas inevitavelmente encontram uma forma de se expressar fisicamente — seja por meio de doenças, seja por padrões de comportamento.
Quando reprimimos as emoções, elas continuam existindo dentro de nós. O analfabetismo emocional nos faz paralisar diante do medo, explodir de raiva, afundar em tristeza e perder o controle na alegria. Pessoas emocionalmente equilibradas, por sua vez, são capazes de perceber as emoções e as mensagens que elas trazem, direcionando os sentimentos de forma consciente e construtiva.
Emoções básicas do ser humano e seus significados
O primeiro contato com as emoções é na vida intrauterina. Os bebês sentem tudo o que as mães sentem, mas ainda não são capazes de avaliar o que estão sentindo: eles apenas internalizam cada emoção e, quando crescem, não sabem como direcionar cada uma delas.
As emoções básicas do ser humano são medo, raiva, tristeza e alegria. Entenda como elas agem de forma consciente e inconsciente nas nossas vidas:
– Medo: mecanismo de proteção contra perigos reais ou criados pelo nosso inconsciente;
– Raiva: energia de movimento que impulsiona o indivíduo a agir para superar as dificuldades, de forma construtiva ou destrutiva;
– Tristeza: sinaliza quando algo já não faz mais sentido na vida e permite a descoberta de novas fontes de felicidade;
– Alegria: o propósito de todas as coisas, funcionando como um combustível que nos ajuda a superar as dificuldades da vida.
Alfabetização emocional: autoconhecimento e Inteligência Emocional
Por mais que as pessoas tentem esconder e reprimir as emoções, elas estão presentes em todos os momentos da vida. Desenvolver a Inteligência Emocional e criar consciência sobre o que cada emoção representa é a forma mais eficiente de vencer o analfabetismo emocional.
Para isso, comece desenvolvendo o autoconhecimento: conheça suas emoções e como elas afetam sua vida, identifique padrões de comportamento e mecanismos de proteção. Quando você compreende seu próprio funcionamento, automaticamente entende melhor as pessoas que convivem com você.
Desenvolva sua Inteligência Emocional
Todos os seres humanos têm capacidade para desenvolver suas habilidades emocionais. A Inteligência Emocional pode ser desenvolvida, treinada e aprimorada com a construção de novos hábitos, novas formas de pensar e se comportar.
Se você quer desenvolver sua capacidade de lidar melhor com as emoções, com a motivação e com as relações, conheça o Método Lotus: são três dias dedicados ao desenvolvimento da sua Inteligência Emocional, das habilidades interpessoais e do autoconhecimento com quem realmente entende do assunto. Dedique-se ao que realmente importa: você!
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