Todas as pessoas têm potenciais e limitações, bem como forças e fraquezas. Porém, a tendência é que o ser humano enxergue apenas as limitações, pois fomos ensinados assim: basta lembrar, por exemplo, de quando você mostrava uma prova da escola para seus pais. Certamente eles reparavam e focavam nas questões que você errou, e poucas vezes discutiam sobre as questões acertadas. Ou seja, eles colocavam muito mais energia no erro do que no acerto, e você cresceu orientado a focar no erro e no negativo.
A Psicologia Positiva incentiva o desenvolvimento das características positivas dos indivíduos. Trata-se de um ramo da ciência psicológica que acredita que é possível identificar, desenvolver e cultivar os mecanismos necessários para viver de maneira mais satisfatória. Em outras palavras, é o estudo científico dos potenciais e das virtudes humanas.
Psicologia Tradicional x Psicologia Positiva
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a Psicologia Positiva não é a mesma coisa que pensamento positivo. A psicologia tradicional é focada no estudo e tratamento das fragilidades humanas, dos traumas, das deficiências e de distúrbios como depressão e ansiedade. A psicologia positiva, por sua vez, se propõe a focar mais nas forças, nos mecanismos que levam à felicidade e satisfação pessoal, promovendo as qualidades do viver, em vez de reparar no que vai mal.
A visão abrangente da Psicologia Positiva não desqualifica o papel da Psicologia Tradicional, pois ambas concordam que os pensamentos negativos exercem um papel importante na construção de uma vida saudável.
Psicologia Positiva e motivação
A motivação de uma pessoa está totalmente relacionada à sua autoconfiança. Uma pessoa que não confia em si mesma não tem segurança para realizar nem mesmo as mais simples atividades, pois é tomada pelo medo de errar, de ser julgada, ser excluída, ridicularizada e até rejeitada.
Ao estudar as potencialidades, forças e virtudes individuais, a Psicologia Positiva desperta o lado positivo e luminoso das pessoas. É possível aprender a usar essas forças para lidar e minimizar as fraquezas. Dessa forma, as pessoas se sentem confiantes e motivadas a dar o seu melhor em todas as situações.
Além disso, quando foca suas atenções e ações em seu potencial, suas forças e virtudes, o indivíduo aprende a se relacionar de maneira saudável, além de ser compreensível e positivo consigo mesmo e, consequentemente, com as outras pessoas.
Principais pontos da Psicologia Positiva
– Estudo das emoções positivas: as emoções positivas são necessárias para o sentimento de contentamento com o passado, felicidade com o presente e esperança quanto ao futuro;
– Estudo dos traços individuais positivos: além das potencialidades e virtudes individuais, os traços positivos consistem na capacidade de amar, trabalhar, na coragem, compaixão, resiliência, criatividade, curiosidade, integridade, autoconhecimento, moderação, autocontrole e sabedoria;
– Estudo das instituições positivas: desenvolvimento de comunidades melhores, mais justas, responsáveis, civilizadas, éticas e tolerantes.
Flow: o estado da excelência
O conceito de Flow foi introduzido na Psicologia Positiva pelo psicólogo Mihalyi Csikzentmihalyi, e diz respeito a um estado de consciência no qual as pessoas estão tão conectadas com a atividade desempenhada no momento que todas as outras coisas que estão ao seu redor parecem sumir.
Trata-se de um envolvimento tão profundo, a ponto de a atividade se tornar espontânea e quase automática, que a pessoa não precisa fazer esforço para que as coisas aconteçam: elas simplesmente fluem. Flow é um estado de excelência mental que reúne motivação, envolvimento natural, concentração profunda, satisfação e alto desempenho.
Quando está no estado de Flow o indivíduo consegue usar todo seu potencial, deixando as limitações de lado, vivendo a sensação de que é o melhor naquilo que está fazendo e que nada pode pará-lo. Muitas pessoas buscam esse estado para vivenciar experiências de autoconhecimento e para se sentirem mais felizes.
Como acessar seu estado de flow
Pense em algo que você faz bem e que gosta muito de fazer. Pode ser uma atividade física (uma modalidade esportiva), uma atividade intelectual (como escrever ou fazer cálculos matemáticos), uma atividade artística (cantar, dançar ou pintar) ou simplesmente um hobby (como cozinhar ou fotografar).
Agora pense em um momento específico em que você desempenhou esta atividade excepcionalmente bem. Naquele momento você estava em seu melhor. Como você descreveria este estado de excelência? Quais são as características deste estado? Quais são as condições que permitem ou facilitam alcançar a excelência? Esse é o seu estado Flow, desfrute-o.
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