Quando passamos a viver a dois, todas as coisas se multiplicam: os questionamentos, os sonhos, as consequências das escolhas, a influência do passado, as inseguranças e o medo do futuro, as emoções e os impulsos. Muito além da harmonia e satisfação, o compartilhamento dessas questões é o que dá sentido aos relacionamentos.
Uma relação como o casamento não envolve apenas situações prazerosas: é preciso que os altos e baixos da vida sejam administrados e superados de forma coerente, de modo a causar menos impacto na vida a dois. O ponto chave é o autocontrole — saber controlar as emoções, os desejos e os impulsos —, uma vez que qualquer atitude descontrolada interfere diretamente na vida dos dois.
Pensando nisso, separamos seis dicas valiosas para lhe ajudar a ter autocontrole no relacionamento e preservar o seu casamento. Confira:
Dicas para ter autocontrole no relacionamento
Cultive o amor próprio
Se você não é capaz de se amar e se aceitar, também não será capaz de amar e aceitar o outro. A maneira como nos relacionamos com as pessoas está associada à maneira como nos relacionamos com quem somos.
Portanto, aprenda a amar a si mesmo e tudo o que você tem — todos os seus potenciais e limitações, entendendo que todos têm um lado luz e um lado sombra. Quando você consegue criar essa relação com você, consegue aceitar e compreender seu parceiro da forma como ele é, abandonando a necessidade de que ele seja como você idealizou.
Invista em sua Inteligência Emocional
Aprenda como suas emoções funcionam e como elas interagem na sua vida. Ao desenvolver sua Inteligência Emocional, você passa a ter consciência da maneira com que cada emoção faz você se sentir, pensar e se comportar. Assim, você assume o controle da sua vida e o autocontrole no relacionamento, sem deixar que suas emoções controlem suas ações. Quando consegue lidar com suas emoções, você naturalmente passa a compreender o mundo emocional do seu parceiro.
Conheça seu parceiro
Conheça a historia de vida do seu parceiro, bem como a educação que ele recebeu, suas dores, seus medos, alegrias, tristezas, traumas, sua infância e sua família. Conversem sobre tudo isso, e permita que ele conheça sua vida também.
Quem nós somos hoje é reflexo de tudo o que aprendemos ao longo da vida quando crianças e de todo conteúdo que carregamos no nosso inconsciente. Quando reconhecemos e acolhemos nossas histórias, passamos a entender muitas coisas sobre quem nos tornamos e sobre a forma como pensamos e nos comportamos.
Fale dos seus sentimentos
Quando seu parceiro fez algo que lhe incomodou ou machucou, fale sobre como você se sente sem apontar as falhas que ele cometeu. Desapegue da necessidade de julgar e colocar sempre a culpa no outro, e permita que ele perceba como as suas palavras e ações fazem você se sentir. É muito mais fácil mudar uma atitude quando sabemos que machucamos alguém, em comparação a quando simplesmente somos criticados e apontados.
Aprenda a respirar
Sempre que perceber que seu estado emocional foi afetado, afaste-se, respire e acalme-se. Conte até dez, deixe a raiva passar, perceba o que de fato aconteceu e, somente quando estiver consciente, aproxime-se e fale sobre o assunto.
Lembre-se: explosões, ataques de raiva e discussões desnecessárias só desgastam a relação, e são consequência do descontrole emocional — que pode ser evitado ao pararmos e nos recompor.
Sonhem juntos
Tenham pelo menos três sonhos em comum. A busca pela realização desses sonhos fará com que vocês se unam, enfrentem as diferenças, superem as dificuldades e caminhem na mesma direção. Vocês podem ter milhares de afinidades, mas se não tiverem sonhos em comum, acabarão se perdendo no caminho.
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