Apesar das diferenças, existe um medo comum que está presente em todos os seres humanos, mesmo que de forma inconsciente: o medo da rejeição.
Em um grupo de pessoas, é comum que alguns indivíduos sejam mais extrovertidos enquanto outros são mais reservados.
Isso acontece porque a personalidade de cada um varia de acordo com sua história e experiência de vida.
A necessidade de aceitação somada ao medo de que aconteça justamente o contrário faz com que haja esse temor e quando essas questões não são tratadas, esse medo pode levar a distúrbios de relacionamentos — como timidez crônica, antropofobia e fobia social.
Distúrbios relacionados ao medo das pessoas
- Timidez crônica
Caracterizada por um grau de timidez que chega a interferir nas escolhas e comportamentos da pessoa, que passa a evitar algumas situações para se proteger dos seus medos. Como consequência, ela acaba se isolando e sentindo muita vergonha, tristeza e solidão.
- Antropofobia
Medo desproporcional e irracional das pessoas ou da sociedade. O indivíduo teme aos seus amigos e parentes — que podem parecer tão ameaçadores quanto um estranho.
- Fobia social
Síndrome que se caracteriza pela dificuldade excessiva de conviver em sociedade e pelo medo de se expressar em público. O indivíduo sofre com o medo do julgamento dos outros e de sua própria autocrítica, deixando de se relacionar com todos. Essa pessoa acredita que não faz nada certo e que todo mundo percebe isso.
Dicas para perder esse medo
Se você quer saber como perder o medo das pessoas, é importante trabalhar as questões emocionais relacionadas a este temor. Veja, algumas dicas de como começar esse processo:
- Conheça sua história
Tente entender como eram suas relações desde a infância. Reflita sobre a convivência com seus pais e as exigências que eles faziam, analisando a forma como você reagia a elas.
Quais eram as punições e os reforços positivos diante de erros e acertos? Faça uma relação de tudo isso com o momento atual e traga consciência para sua forma de se relacionar.
- Pare de se criticar
Todas as pessoas cometem erros na vida, e eles são importantes para o desenvolvimento individual. Por isso, seja tolerante com seus erros e aceite suas limitações.
Pare de se condenar. Todas as relações saudáveis são construídas com base na tolerância e aceitação. Isso também vale para a relação com você mesmo.
- Pare de se comparar
Um dos fatores que mais prejudicam a autoestima e a autoconfiança é o hábito de se comparar com os outros. Quando você se compara com alguém, você acaba rejeitando e anulando suas qualidades e particularidades, ao mesmo tempo em que enaltece suas limitações.
- Reconheça seu valor
Para se sentir seguro, você precisa ter consciência do seu potencial. Faça uma lista de tudo o que gosta em você e tenha esses itens sempre em mente. Toda vez que se criticar por algo, lembre-se de uma qualidade positiva.
Procure ajuda profissional
Psicoterapia e treinamentos de Inteligência Emocional são formas de tratar os aspectos emocionais que estão por trás do medo das pessoas. Em alguns casos, é preciso a intervenção com medicamentos.
